压力是现代社会人们无法避免的问题之一。很多人都有经常感到疲劳、焦虑、抑郁甚至失眠的感觉，这些都是压力所带来的众多不良反应。为了缓解压力，很多人不惜一切代价寻找各种方法。但你不知道的是，缓解压力的最佳方法之一就是通过听音乐来实现。
听音乐可以帮助人们舒缓心情，缓解紧张情绪和压力，让你更快乐、更轻松地面对生活。不同类型的音乐都有着不同的功效，下面就是四种经典的音乐类型。
1.轻音乐
轻音乐是一种比较平缓、弱化的音乐形式，适合入眠和冥想。减缓节奏、适度低沉、轻柔悠扬的音乐旋律，可以松弛身体和降低心理紧张度，有助于人们沉醉其中，轻松进入睡眠状态。每晚睡前听上30分钟的轻音乐，有助于睡眠质量的提高，每天都会神清气爽地迎接新的一天。
2.爵士乐
爵士乐韵律轻快、音调和谐，有着独特的美感，因此可以有效缓解艰难的情绪。在远离喧嚣的夜晚，用一杯自己喜欢的酒，听着爵士乐轻声细语，不仅可以舒缓身心，缓解生活压力，同时也是享受生活、品味人生的一种方式。
3.古典音乐
柔和的古典音乐旋律可以令人产生放松、愉悦的情感。研究发现，古典曲目可以使人们放松，提高工作效率，缓解心理压力。而且古典音乐有着音乐理论上的完美构思，对人们的气质修养和情感升华也有很好的帮助作用。
4.自然音乐
自然之音是一把神奇的钥匙，可以让人缓解身心压力，瞬间让人沉浸于大自然中。适当的自然音乐可以起到松弛身体和疏解情绪的作用，比如水流声、鸟儿的鸣叫、自然婉转的声音等。
关爱自己，从听一首歌开始。相信当你真正体验过听音乐缓解压力的愉悦感之后，你会爱上这种通过音乐来减压的方式。
