夙兴夜寐是指早出晚归、日夜辛勤工作的意思。如今，许多人为了生活与事业奔波在工作岗位上，以求达到自己的目标，过上更好的生活。然而，夙兴夜寐的生活方式使得生活越来越匆忙忙碌，休息时间大幅缩短，对于身体和心理的危害也越来越大。
夙兴夜寐使人的休息时间越来越少，长期下来会导致身体机能下降、免疫力下降、易患疾病。长时间的工作和学习积累下来的压力还会对人的心理造成很大的负担，轻则心情烦躁、疲倦乏力，重则产生失眠、抑郁等多种心理疾病。
我们应该要注意在保证自身工作学习效率的前提下，合理安排睡眠和生活，让自己在快节奏的生活中依然能够保持状态，精神饱满的去工作。找到适合自己的方式，去平衡工作与生活的关系。
