烟酒已成为现代人的“健康伴侣”，很多人也常常因为忙碌、压力大而产生各种不良的习惯。多项调查研究已经证明，烟酒过度对身体健康非常不利，容易使人患上心脑血管等严重疾病，对人的寿命有很大影响。
以抽烟为例，有机构的调查数据显示，中国约有烟民3.5亿人，而不抽烟的人中，有34%的人每周会被二手烟侵袭，吸入的有害物质是抽烟本人的6~10倍。而这些有害物质可以引起不少疾病，如肺癌、心脏病、缺血性脑门球、慢性支气管炎等。
而饮酒对身体也有害，若长期饮酒并且饮酒量掌控不好，会更容易引起各种疾病，特别是对于中老年人来说，更容易患上脑血管病、肝病、胃病等，超过医生建议的每周饮酒量也会增加心脑血管病的风险。所以，为了我们的身体健康，我们要彻底拥抱健康生活方式，避免沾染不良习惯，控制烟酒量，多运动、多喝水，才是保持身体健康，延年益寿的健康方式。
烟酒虽然时常成为现代人“解压”的伴侣，但却是身体健康的大敌，对于身体的危害是非常大的。我们要学会放松自己的身心，不要通过不良习惯来宣泄压力，而是建立正确健康的生活方式。
