冷静是一种特质，对于许多人来说常常难以做到。然而，有人可能会有恰好相反的问题：无法平静下来。
当你感觉热血上涌，情绪无法自控的时候，也许你需要参考以下建议：
- 寻找可以释放心情的方式：出去走走，听一首好听的歌，做一点你喜欢的事情，等等。不一定每个人的兴趣爱好都相同，但就像文字，艺术同样是一种宣泄压力的好办法。
- 呼吸练习：深呼吸并放慢呼吸节奏，有助于释放脑海中的思绪，从而平息情绪。
- 听别人的建议：有时候我们解决自己的情感问题会特别难，这时候听听身边朋友或者长辈的意见是非常有益的。
- 思考照顾自己的方法：从小事开始，让自己感到更好并且更有能量。试着为自己准备一顿美食，做一些你喜欢的事情，或者独自享受一个阳光充沛的下午。
- 接受你不能控制的事实：我们无法控制一些事情。唯一掌控的是，我们可以想方设法去依赖自己的资源和行动计划去做好其他方面的应对。
我们可以学习和培养控制自己情绪的技巧，这样我们就可以变得越来越冷静，越来越有信心地面对生活中的挑战。
