血管硬化是指血管失去弹性而变得僵硬和粗糙，使血管阻力加大，血压升高，血流减少的一种疾病。血管硬化不仅会导致高血压，还会引起冠心病、脑血管病等多种心血管疾病。若不及时预防和治疗，会对健康产生很大危害。
预防血管硬化的最重要方法就是保持健康的生活习惯。充足的睡眠和科学的饮食是保持血管健康的关键。可以多吃一些富含维生素C、E的食物，如蔬菜、水果、豆腐、粗茶、绿茶等。另外运动是保持健康的重要方法之一，可以增加体力、增强心肌弹性和血管弹性。每天坚持进行适当的运动，如慢跑、步行、太极拳等，都可以有效预防血管硬化。
了解血管硬化，保持健康的生活方式，定期进行身体检查都可以有效预防和治疗血管硬化，保护我们的心血管健康。
