灌肠是一种非常古老的排毒方式，以前主要是用来治疗便秘。现在，随着人们对健康的关注度越来越高，越来越多的人开始使用灌肠方法来排除体内有害物质，净化肠道，从而拥有健康的小肚腩。
假如你没有过灌肠经验，不要担心，下面为你介绍两种灌肠方法：
方法一：直肠灌肠
插入灌肠排气管，取出空气，开阀使肠道内液体流入。流量要缓慢，灌入500至1000毫升的水。
方法二：胃肠道底部引流灌肠
取出管子中的空气，开阀，导入液体流入IC巨大的胃肠道底部。灌入 1 升的水；当来的水为白水时便停止操作。
不管使用哪种方法，进行灌肠前一定要注意以下健康小贴士：
1、使用专业灌肠器具，保证操作和不留下细菌；
2、灌肠前大量饮水，以防肠道中的积存物（便秘）过硬而灌肠引起肠穿孔；
3、每次使用约500毫升的水，至高不要超过1000毫升；
4、灌肠不宜频繁，每周一次即可；
5、灌肠过程中尽量放松，遇到不适感可暂停。
快试试灌肠方法，迎接健康的小肚腩吧！
