好牙齿是我们健康生活的基础，但是对许多人来说，保持牙齿健康却是一个难题。以下是我们为您准备的一些牙科知识，通过掌握这些知识，你可以更好的保持你的口腔健康。
一、定期洗牙
洗牙可以清除牙齿表面的牙垢和色斑，每半年到一年一次，可以大大降低牙周疾病的发生几率，为你的口腔健康加分。
二、正确使用牙刷和牙膏
选择优质的牙刷和牙膏是口腔护理的第一环节，大多数人应该选择柔软的牙刷，牙膏应该含有氟化物，这可以帮助预防蛀牙的形成。
三、不要让牙齿裂开
应该避免咬硬物，推荐大家在运动或者其他需要咬牙运动的时候，选择特制的牙套，避免牙齿受到损害。
四、控制饮食
过量的饮食，特别是含糖饮料，会让细菌在口腔内滋生并繁殖。这种细菌会破坏牙齿的结构，导致腐烂。我们应该选择多吃水果和蔬菜，少喝饮料来保护自己的口腔健康。
