在我们日常生活中，卧室是我们最常呆的场所之一，好的睡眠是我们身心健康的重要因素之一。而对于头枕的选择，也会直接影响我们的睡眠质量。
首先，合适的头枕高度对我们的颈椎和头部都有很大的影响。过高或过低的头枕会导致颈椎不适，头部的重量会让人感到不舒服。
其次，头枕的材质也是影响睡眠质量的一个因素。太硬或太软的材料会减低头颈的承托性，对于颈椎来说都是不好的。
最后，多使用一段时间的头枕也需要被更换。这是因为头枕容易积聚我们头部和颈椎周围的细菌，对我们的健康存在威胁。
一个好的头枕需要高度合适、材质适宜和时常更换等因素。我们需要重视自己的头枕选择，才能拥有一个更舒适的睡眠环境。
