工作压力大是现代人的普遍问题，特别是在竞争激烈的社会中，各行业的从业人员都要面对着快节奏的工作节奏，长时间的高强度工作会让身体和心理出现各种问题。面对工作压力，我们可以从以下几方面进行调整。
1. 合理安排工作任务，避免超时加班
一些职场人员常常因为工作量过多，导致超时工作成为日常，这对身心健康有很大损害。为了避免工作压力持续积累，在规划工作时，可以适当减少不必要的任务，或者将任务分批完成。
2. 运动缓解紧张情绪
长期处于紧张状态下容易诱发各种疾病。合理的运动强度可以有效缓解身体和头脑的紧张状态。对于需要坐着工作的人，可以每隔一段时间休息一下，做些简单的拉伸运动。
3. 学会放松心情，享受生活
生活和工作是相互交织的，两者的关系是相辅相成的关系。如果只注重工作而忽略生活，会让我们的心理处于亚健康状态，因此我们要适当减轻工作压力，享受生活。找些兴趣爱好，与朋友外出旅游、做些感兴趣的事情等,可以帮助我们缓解工作压力和生活压力。
当我们面对工作压力大时,我们不要让自己陷入沮丧和绝望的情绪中，应该在工作和生活之间寻找平衡。
