最近几天，不少地方都处在高温天气中，空调不停地工作，晒一会儿太阳就能烤熟一块牛排。太热了怎么办？下面为大家介绍几个应对高温的方法。
1.多喝水
水分是调节体温的重要因素。在高温天气中，身体会不断流汗，如果不及时补充水分会导致脱水。建议每天至少喝 8 杯水，以保持身体液体平衡。
2.遮阳
在户外活动时，要尽量避免暴晒。可以选择带有遮阳帽或者遮阳伞的服装，也可以寻找有遮阳的地方躲避。避免暴晒可以减少体表温度的升高，从而减轻体感温度。
3. 穿宽松通风的衣服
在高温天气中，需要穿着宽松通风的衣服。这样不仅可以增加空气的流通，还可以防止皮肤和衣服直接接触，减轻外界的刺激。
4.注意饮食
在高温天气中，应该少吃油腻的食物和太过刺激性的食品。适量食用清凉的蔬菜、水果和豆制品，比如黄瓜、西红柿、草莓和豆浆等。
