想要拥有一副健康有型的腹肌，尤其是夏天即将来临，更需要让自己的腹部变得紧实起来。那么，如何锻炼腹肌呢？接下来，小编为大家介绍几种锻炼腹肌的方法。
1.仰卧起坐
仰卧起坐是锻炼腹肌最基本的一种运动，可以帮助我们锻炼腰腹部的肌肉，提高腹部的稳定性和柔韧性。方法是先躺在地上，双手放在耳后，然后将身体向上抬起，至于头和膝盖相碰即可。每次坚持做15至20次。
2.瑜伽动作-平板支撑
平板支撑是锻炼核心肌群的好方法，特别是腹部和腰部肌肉。方法是先将双臂伸直，双手撑在地面上，保持身体呈长条形，保持这个姿势最少30秒，可以根据自己的情况适当延长时间。
3.悬垂腿
悬垂腿可以有效地锻炼腹肌肌肉，提高体质水平。方法是找到一根平衡的横杆，抓住横杆，上身倾斜，然后将双腿绷直，悬垂在空中，不要用脚蹭地，然后再慢慢放下。
以上三种方式是锻炼腹肌的有效方法，无论是家庭运动还是健身房锻炼都可以尝试。想要拥有一副健康有型的腹肌，不要等到下一次，从现在开始就行动起来吧！
