首都医科大学附属北京安贞医院和中科院心理所合作，开展适宜人群的跑步健康研究，结果显示，长期坚持跑步，无症状的体育锻炼可促进情感健康，缓解焦虑和抑郁等症状。
跑步被认为是一种非常适合大众普及的运动。北京市民周女士说：“我觉得健身跑步，除了对身体健康有好处外，最主要的三个方面是，一方面它可以缓解我工作和生活压力，另一方面也可以让我挑战自我、增强信心、促进感情。通过跑步锻炼，我感觉自己全身放松，能够更好地应对工作和生活上的事情。”
中科院心理所的研究人员说：“现代社会使用计算机、网络、智能手机等电子产品增加了人们的工作生活压力，有的人存在焦虑、抑郁等心理问题。研究结果表明无症状的体育锻炼可促进情感健康，缓解焦虑和抑郁等症状。同时，运动后身体内会产生内啡肽，使人产生放松感和快乐感，具有很好的调节心理压力的作用。”
