腾笼换鸟这个词汇源于《庄子·天下篇》，比喻放弃眼前的小利，才有可能争取大利。而现代社会的大利，则包括了对于个人幸福生活、心理健康、职场发展等多个方面的需求。
在这些方面，我们很多时候往往需要去评估自己的状态和内在需求。以往的方法可能不太科学、不太客观，比如我们常说的性格测试、性格问卷等等。然而，现在，我们有了一套比较全面的科学心理测量系统，它就是著名心理学家马斯洛提出的人类需求层次理论。
将基本的需求根据重要性依次排列起来形成了需求层次理论。它分别包括了生理需求、安全需求、社交爱情需求、尊重需求以及个体自我实现需求。其中，个体自我实现需求层次尤其重要，因为它是个体心智健康发展的最高阶段，也是我们进行腾笼换鸟一步到位的关键。
人类需求层次理论已经被广泛应用于心理测量，而在具体应用过程中，就有一类常用的评价工具被开发出来。比如MBTI、大五人格问卷、职业兴趣评估问卷等等。这些工具的引入，让我们对自身的认知水平及心理状态有了更为清晰的认识，也提供了更多的参考，促进了我们的个人发展，让我们更好地“腾笼换鸟”。
