哈密瓜，也叫作甜瓜，属于葫芦科植物，营养价值极高。它是夏季的常见水果，而且有着丰富的营养成分和多种功效。接下来，我们来为大家详细介绍一下哈密瓜的功效与作用。
- 保护皮肤、保湿：哈密瓜中含有丰富的维生素C，具有美白、抗氧化及修复受损皮肤细胞的作用，能够促进皮肤细胞的代谢，减缓衰老。此外，哈密瓜还含有大量的水分，能够保湿补水，让皮肤更加健康和有光泽。
- 消除暑热、降温解渴：哈密瓜性凉味甘，由于它含有大量的水分和果糖，能够迅速提供体内所需的水分和能量，降温解暑，使人舒爽宜人。
- 保护心脏、降低血压：哈密瓜含有丰富的钾元素，以及能够降低胆固醇的B族维生素，能够保护心血管健康，降低血压。
- 促进消化、缓解便秘：哈密瓜蕴含的丰富纤维素，能够促进肠道蠕动，加速废物的排出，有清肠通便、解毒养颜的作用。
- 抗癌预防:哈密瓜中含有多酚类物质，能够清除体内的自由基，减少其对DNA的毒害和细胞的损害，预防癌症。
- 增强免疫力、滋养身体：哈密瓜中含有多种维生素和矿物质，能够增强身体的抵抗力，滋养身体，保持健康。
- 降低眼压、保护眼睛：哈密瓜中含有大量的β-胡萝卜素，可转化为维生素A，能够改善生活中卫生不良或长时间用眼的人群的眼部疾病，降低眼压，保护眼睛。
- 减肥塑形、美容养颜：哈密瓜中低含量的热量，以及丰富的水分和纤维素可降低身体的脂肪含量，达到减肥、塑形的效果。此外，哈密瓜中丰富的维生素C，又能够美容养颜，使人容光焕发。
- 增强人体代谢、通血脉：哈密瓜中含有赖氨酸，能够增加人体的代谢功能，同时哈密瓜的甜味能够通血脉和神经，舒展肌体，具有抵抗疲劳、增强体质的作用。
- 促进糖尿病患者康复：哈密瓜的低热量、低糖、低脂的特点使它成为糖尿病患者理想的水果之一，并且哈密瓜含有丰富的镁，可加强胰岛素的分泌，具有促进糖尿病患者康复的作用。
