夏季是户外运动的好时节，但过度曝晒会导致皮肤晒伤、发红、痛痒，严重的甚至会脱皮。怎么办？其实只要掌握好一些护肤小技巧，能够很好的治愈晒伤，让皮肤焕发健康光彩。
1、及时敷上冰块：夏天的冰块很受欢迎，如果你在晒伤后敷上冰块，不仅可以缓解疼痛，而且可以减轻肿胀和发红。将冰块放在毛巾中，轻轻拍打晒伤处，每次5-10分钟。
2、使用保湿喷雾：晒伤后第一件事就是进行补水保湿，可以随时使用保湿喷雾，清爽不油腻，喷在皮肤上也可以起到舒缓作用。
3、涂抹芦荟凝胶：芦荟凝胶很好的适用于晒伤的情况，因为它可以局部使用，非常容易涂抹，不会像普通的乳液一样油腻、黏稠，同时还可以起到修复肌肤、消炎、杀菌的作用，让皮肤变的更加健康。
4、注意饮食：饮食也是调节晒伤的一个关键因素，多摄取一些富含VC的水果及蔬菜，例如西红柿、草莓、柠檬、橙子等等，这些食物可以修复受损的皮肤，有助于皮肤变的更加光滑。
以上这些小窍门都可以很好的缓解晒伤症状，但最关键的还是要多多注意防晒。在户外活动前要涂上防晒霜，避免在高温夏日长时间曝晒，注意饮食和休息，可以让你远离晒伤。
